الاستشاري العقيلي: صحة القلب تبدأ بتغييرات بسيطة في نمط الحياة
كشف الدكتور عيسى العقيلي، استشاري أمراض القلب والباطنة، عن حزمة من النصائح والإرشادات الهامة التي تُشكل خارطة طريق للوقاية من أمراض القلب والحفاظ على صحته.
وأكد الدكتور العقيلي أن اتباع نمط حياة صحي يُعد الركيزة الأساسية للتمتع بقلب سليم وقوي.
وأوضح الاستشاري أن الوقاية من أمراض القلب لا تتطلب إجراءات معقدة، بل تبدأ بخطوات بسيطة يمكن دمجها بسهولة في الروتين اليومي.
وأشار إلى أن هذه الخطوات تشمل اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والابتعاد عن التدخين، والحفاظ على وزن صحي، وإدارة الضغوط النفسية بفعالية.
وفيما يتعلق بالنظام الغذائي، شدد الدكتور العقيلي على ضرورة التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للقلب، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميغا 3.
ونصح بتقليل تناول الدهون المشبعة والمتحولة والسكريات المضافة والأملاح، لما لها من تأثير سلبي على صحة القلب والأوعية الدموية.
وأكد استشاري أمراض القلب والباطنة أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام، مشيرًا إلى أن التمارين الرياضية المعتدلة، مثل المشي السريع والسباحة وركوب الدراجة، تُحسن الدورة الدموية وتُقوي عضلة القلب وتُقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
وحذر الدكتور عيسى العقيلي من خطورة التدخين على صحة القلب، مؤكدًا أنه أحد العوامل الرئيسية المسببة لأمراض القلب والشرايين. ودعا المدخنين إلى الإقلاع الفوري عن هذه العادة الضارة، حفاظًا على صحتهم وسلامة قلوبهم.
