استشاري يحذر من ”التسمم المائي“ في رمضان: اشربوا الماء بذكاء
حذر استشاري أمراض النساء والتوليد، الدكتور خالد النمر، من الإفراط في شرب الماء دفعة واحدة عند الإفطار في شهر رمضان، مشيرًا إلى أن ذلك قد يعرض الصائم لخطر ”التسمم المائي“.
وفي معرض رده على استفسار حول مقطع فيديو يحذر من شرب كميات كبيرة من الماء خلال فترة زمنية قصيرة، أوضح الدكتور النمر أن امتصاص كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة يتسبب في انخفاض حاد في مستوى الأملاح في الدم، وهو ما يعرف ب ”التسمم المائي“.
ولتجنب هذا الخطر، نصح النمر بشرب كميات قليلة من الماء كل ربع ساعة عند الإفطار، بحيث لا تتجاوز الكمية 250 ملليلتر كل نصف ساعة.
وأكد أن هذه الطريقة تساعد على تحقيق الارتواء التدريجي وتجنب هبوط الأملاح السريع في الجسم، مشيراً إلى أن الوصول إلى مرحلة يصبح فيها البول - أكرمكم الله - صافياً وخالياً من اللون هو مؤشر جيد على الترطيب الكافي للجسم.
وحذر الاستشاري من أن تجاوز حاجز 1000-1500 ملليلتر من الماء في الساعة الواحدة قد يؤدي إلى توسع المعدة، بالإضافة إلى زيادة احتمالية حدوث التسمم المائي.
وشدد على أهمية الترطيب المتوازن للجسم، خاصة بعد ساعات الصيام الطويلة، لتجنب أي مضاعفات صحية محتملة.
وأكد الدكتور النمر أن اتباع هذه الإرشادات البسيطة يضمن الحفاظ على توازن السوائل والأملاح في الجسم خلال شهر رمضان، ويساعد الصائمين على الاستمتاع بفوائد الصيام الصحية دون تعريض أنفسهم لأي مخاطر.
