إلى مرضى السكري والقلب.. استشيروا طبيبكم قبل ممارسة الرياضة في رمضان
أكدت صالحة النعمي، أخصائية التثقيف الصحي، أن ممارسة الأنشطة الرياضية خلال شهر رمضان المبارك تحمل فوائد صحية مضاعفة للجسم مقارنة بممارستها في الأيام العادية.
وأوضحت النعمي أن الرياضة في رمضان تساهم في تعزيز كفاءة القلب والمحافظة على توازن السوائل داخل الجسم. وأضافت أن من بين الفوائد الرئيسية للرياضة في هذا الشهر الفضيل هو تحويل الدهون إلى مصدر للطاقة بدلاً من الاعتماد على السكر، مما يسهم في تقليل الكتلة الدهنية وإنقاص الوزن، فضلاً عن زيادة مستوى الكوليسترول النافع في الجسم.
وأشارت الأخصائية إلى أن ممارسة الرياضة في رمضان لها تأثيرات إيجابية متعددة تشمل تحسين الدورة الدموية وزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون بكفاءة أكبر.
ونصحت النعمي بضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية في حال وجود أي مشاكل صحية. كما شددت على أهمية اختيار أماكن جيدة التهوية وذات طقس معتدل لممارسة الرياضة.
وأضافت أنه يجب على الأفراد مراعاة طاقة الجسم وحالته الصحية العامة دون إرهاقه، مؤكدة على ضرورة ممارسة الرياضة بعد الإفطار بفترة لا تقل عن ساعتين، أو في الفترة بين وجبتي الإفطار والسحور لتجنب التعرض للإجهاد.
وتأتي هذه التوصيات في إطار جهود التوعية بأهمية النشاط البدني حتى خلال شهر رمضان، بهدف الحفاظ على صحة الجسم وتحقيق التوازن المثالي.
