الأطعمة المالحة والحارة تزيد العطش.. والبطيخ والفراولة والخس بدائل مثالية
أكدت وزارة الصحة على الدور الحيوي الذي تلعبه الأطعمة المتناولة في وجبة السحور في التخفيف من الشعور بالعطش أثناء ساعات الصيام الطويلة خلال شهر رمضان المبارك.
وأشارت الوزارة، في إطار حملتها التوعوية ”صم بصحة“ التي تبثها عبر حساب ”عش بصحة“ على منصة ”إكس“، إلى أن بعض الأطعمة، مثل تلك الغنية بالملح والتوابل الحارة، تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، مما يؤدي إلى تفاقم الإحساس بالعطش خلال النهار.
وفي المقابل، أوصت الوزارة بالتركيز على تناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، وضربت أمثلة بالبطيخ والفراولة والخس.
وأوضحت أن هذه الأطعمة تتميز بمحتواها المائي الذي يتراوح بين 90% و 100%، مما يساهم في الحفاظ على رطوبة الجسم لفترة أطول ويقلل من الشعور بالعطش.
وتهدف هذه الرسائل التوعوية، التي تأتي ضمن حملة ”صم بصحة“، إلى تعزيز الوعي الصحي لدى الصائمين، وتشجيعهم على اتباع عادات غذائية سليمة خلال شهر رمضان، بما يضمن الحفاظ على صحتهم ونشاطهم البدني والذهني طوال الشهر الفضيل.
وتأتي هذه النصائح في إطار حرص الوزارة على تقديم إرشادات عملية وقابلة للتطبيق، تمكن الصائمين من الاستمتاع بفوائد الصيام الصحية دون التعرض لمشكلات مثل الجفاف والعطش الشديد.
