استشارية نساء وولادة تكشف المسموح والممنوع للحوامل
كشفت الدكتورة مها النمر، استشارية أمراض النساء والولادة، عن قائمة تفصيلية بالمسموح والممنوع للسيدات خلال فترة الحمل، وذلك في إطار حرصها على توعية الحوامل وتزويدهن بالمعلومات الضرورية لضمان صحتهن وصحة أجنتهن.
، تناولت الدكتورة النمر أبرز التساؤلات الشائعة التي ترد من الحوامل، وقدمت إجابات واضحة ومباشرة.
، فيما يتعلق بجرعة حمض الفوليك، أكدت على ضرورة أن تتراوح بين 400 ميكروجرام و 1 ملليجرام. أما بالنسبة للأطعمة، فقد شددت على ضرورة تجنب اللحوم النيئة، الحليب غير المبستر، والأجبان غير المبسترة.
وفيما يخص العناية الشخصية، أوضحت النمر أن صبغ الشعر بدون أمونيا مسموح به بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، كما أن استخدام الليزر والتشقير يعتبران آمنين.
وأضافت أن الجماع، ممارسة الرياضة، السفر، وحتى ارتداء الكعب العالي ”لمن ترغب“ هي أمور مسموحة خلال فترة الحمل.
أما بالنسبة للمشروبات التي تحتوي على الكافيين، فقد حددت الدكتورة النمر الكمية المسموحة بـ 200 ملليجرام يوميًا.
وقدمت تفصيلاً لمحتوى الكافيين في المشروبات الشائعة، حيث يحتوي ”دي كاف كوفي“ على 3 ملليجرامات، والهوت شوكليت على 19 ملليجرام، والشاي الأخضر على 20 ملليجرام، وشوت اسبريسو على 27 ملليجرام، والكولا على 40 ملليجرام، والشاي الأحمر أو الأسود على 45 ملليجرام، ومشروب الطاقة ”ريد بول“ على 80 ملليجرام، و”انستانت كوفي“ على 82 ملليجرام، و”براود كوفي“ على 95 ملليجرام.
وفيما يتعلق بوضعية النوم، أشارت الدكتورة النمر إلى أن الحامل يمكنها النوم على أي وضعية تفضلها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. وأكدت أن أدوية الغثيان والبنادول آمنة للاستخدام أثناء الحمل، وكذلك علاج الأسنان.
وأضافت أن الأرق، النوم الكثير، أو حتى عدم الشعور بالوحم، كلها أمور طبيعية قد تحدث خلال فترة الحمل.
