لماذا يعتبر سن ال 15 هو الأفضل لبدء رحلة كمال الأجسام؟ مدرب يجيب
أكد نعيم المطلق، مدرب المنتخب السعودي لرياضة كمال الأجسام، أن العمر الأنسب لبدء ممارسة هذه الرياضة هو 15 عامًا.
وأوضح أن هذه المرحلة العمرية تُمكّن الشباب من الاعتماد على أنفسهم لبناء عضلاتهم وتحسين لياقتهم البدنية دون أي تأثير سلبي على الفقرات أو العضلات أثناء فترة النمو.
وشدد على ضرورة التمييز بين كمال الأجسام ورفع الأثقال. فبينما يهدف كمال الأجسام إلى تقوية الجسم ونحت العضلات بشكل متناسق، يتطلب رفع الأثقال التعامل مع أوزان ثقيلة قد تُرهق الفقرات.
وأشار إلى أهمية بناء أساس قوي في سن مبكرة، مشددًا على أن أي رياضة أو حتى مشروع يحتاج إلى قاعدة صلبة من الأساسيات لتحقيق النجاح المنشود.
وفي رسالة تحفيزية للاعبين، حثهم المطلق على التحلي بالصبر وعدم السعي وراء النتائج السريعة.
وأكد أن الوصول إلى الجسم المثالي في كمال الأجسام يتطلب الاستمرارية والانضباط في التدريب، اتباع نظام غذائي سليم، والحصول على قسط كافٍ من النوم، خاصة نوم الليل لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا.
