قبل رمضان.. كيف تتجنب الصداع والتعب أثناء الصيام؟
جهات الإخبارية فاطمة المحسن - تاروت
قدمت اللجنة الصحية بجزيرة تاروت عدة نصائح لتجنب الإصابة بالتعب والصداع أثناء الصيام، أبرزها الحصول على قسط كافٍ من النوم، وشرب كميات كافية من الماء والسوائل أثناء فترة الإفطار.
ونصحت اللجنة الصحية عبر تغريدة لها على تويتر الصائمين بالتدرج في تناول القهوة حيث إن التوقف المفاجئ عنها يسبب الصداع، فضلا التقليل التدريجي من التدخين.
وحذرت من الإكثار في تناول الأطعمة الدسمة والسكريات أثناء الإفطار، لما له من أخطار صحية تؤثر على صحة الإنسان طوال فترة الصيام.
وأوصت اللجنة بتقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين، وأن تكون وجبة السحور خفيفة وتحتوي على عناصر غذائية مفيدة كالخضار والفواكه والبروتينات.
