استشارية ل«الحامل»: 3 علامات توجب الذهاب ل«الطوارئ».. و3 أنواع مفيدة للمشي
حددت استشاري النساء والولادة والحمل بمستشفى الملك فيصل التخصصي بالرياض د. مها النمر، 3 علامات منذرة للحامل، توجب الذهاب لطوارئ المستشفى في حال ملاحظتها فورًا.
وقالت في تغريدات لها، عبر حسابها في موقع التواصل الاجتماعي ”تويتر“: إنه خلال الأشهر من الثاني وحتى الرابع ملاحظة «دم مهبلي، ألم أسفل البطن، استفراغ 4 مرات يوميا.
وأضاف: من الخامس وحتى الثامن ملاحظة: «نزف مهبلي، خروج سوائل مهبلية، شعور بالضغط في الحوض، إفرازاتمخاطية شفافة بكثرة»، وفي الشهر التاسع: «مغص منتظم، نزول ماء أو دم، الشعور بصداع، زغللة في العين وأيضا قلة حركة الجنين».
وعن أنواع المشي وفائدته على المرأة الحامل، قالت «د. النمر»: يكون المشي في آخر الحمل، حيث إن ممارسة أي رياضة مثل المشي وتمارين الكرة تفيد في تليين عنق الرحم وتقلل احتمال الطلق والقيصري.
وذكرت أن أفضل أنواع المشي، يكون لمدة 40 دقيقة، ويتكرر 4 مرات في الأسبوع، ثم المشي غير منتظم curb walking، والمشي الذي يكون فيه ارتفاع وانخفاض للحوض، مثل المشي بالتناوب على الرصيف والشارع أو على الدرج.
وتحدثت عن فوائد وضعية السكوات ”القرفصاء“، قائلة: إنها تقوي عضلات الساقين مما يساعد على عمل الوضعية أثناء الولادة، وأيضًا توسع الحوض 10 % وذلك لأنها تدفع عظم العجز ”العصعص“ خارجًا فيتسع الحوض، وكذلك تقوي الطلق وتقلل من احتمال قص العجان، ونصح بممارستها من 34 أسبوع باستخدام كرسي أو كرة مطاطية ثم السكوات الكامل.
وعن ضيق أو اكتئاب مابعد الولادة، قالت: إنه يحدث غالبا ”للبكريات“ اللاتي يلدن للمرة الأولى، ويكون في الأيام الأولى بعد الولادة ويزول خلال أسبوعين.
ونوهت بأن من أعراض الضيق الحزن شديد ونوبات البكاء والأرق وكذلك عدم الرغبة في الاهتمام بالطفل وأيضا فقدان الاستمتاع، ناصحة الزوج والأسرة بدعم الزوجة والمساعدة في العناية بالطفل، وأن هذا الشعور طبيعي ويزول بعد أسبوعين
