أربع خطوات تقيك من الحموضة أثناء الصيام
نشر مجلس الصحة لدول مجلس التعاون عبر حساباته الرسمي في مواقع التواصل الاجتماعي تصميم «إنفوجرافيك» يوضح أربع نصائح من خلالها تستطيع أن تقي نفسك من الحموضة أثناء الصيام في رمضان.
وذكر المجلس بأنه لا بد من التقليل في كمية الطعام الذي نقوم بتناوله في الوجبة الواحدة، وأيضاً تجنب النوم بعد تناول الكل بشكل مباشر والحرص على البقاء مستيقظا وقت كافي بعد الأكل، وشدد المجلس بعدم قيام الشخص بتناول وجبة السحور على أي من المنبهات أو الحوامض أو أي طعام حار، واختتم الصحة الخليجي نصائحه لمنع الحموضه بان يقوم الشخص بتقسيم إفطاره على جزئين أو ثلاثة وأن يقوم بتناول وجبة السحور قبل الذهاب إلى النوم بفترة كافية.
الجدير بالذكر بأن هذه الرسائل التوعوية والإرشادية هي من ضمن حملات مجلس الصحة الخليجي اليومية خلال شهر رمضان والتي تتنوع بحسب الحاجة والوقت والأحداث، حيث كان من أهمها السعرات الحرارية في السفرة الخليجية، والشعور بالخمول بعد الأكل، وقلي الطعام بالزيت في رمضان، ولتصبح وجبة الإفطار صحية أكثر، والحلويات في رمضان، والأرق في رمضان، وشرب الماء بكميات كافية.
