الاستشاري الفردان يكشف عن خطأ شائع يرتكبه الصائمون يعرضهم للجفاف
حذر استشاري طب الأسرة، الدكتور عقيل الفردان، من مخاطر إهمال شرب الماء بكميات كافية خلال شهر رمضان المبارك، مؤكدًا على أهميته البالغة للحفاظ على صحة الجسم ووقايته من المضاعفات، خاصة لمرضى السكري والكلى.
وأشار الدكتور الفردان، في إطار حملة توعوية أطلقها قطاع الوسطى بشبكة الخدمات الصحية الطرفية - التي تضم مستشفيات رأس تنورة، صفوى، وعنك العام، بالإضافة إلى المراكز الصحية التابعة لها - إلى أن عدم الحصول على قدر كافٍ من السوائل قد يتسبب بمشكلات صحية جسيمة، مثل الإصابة بالإمساك، فضلًا عن تأثيره السلبي على وظائف الكلى.
وفي سياق متصل، أوضح الدكتور الفردان أنه من الضروري أن يبدأ الصائم إفطاره بتناول كوب من الماء، ناصحًا في الوقت ذاته بتجنب الماء البارد جدًا، لما قد يسببه من تأثيرات غير مرغوبة على عمليات الأيض الحيوية في الجسم.
وأضاف: ”يجب توزيع شرب الماء على مدار الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور“، موصيًا بتناول ما يتراوح بين كوب إلى كوبين من الماء كل ساعة أو ساعتين.
وشدد على ضرورة زيادة هذه الكمية بالنسبة للأفراد الذين تتطلب طبيعة عملهم التواجد في أماكن ذات درجات حرارة مرتفعة.
وأكد الدكتور الفردان على أن الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل جيد خلال فترة الصيام، يسهم بشكل فعال في تعزيز صحة الجسم بشكل عام، ويساعد في تجنب العديد من المضاعفات الصحية المحتملة.
