استشاري جلدية: الإفراط في السكريات والنشويات يضر بالبشرة والشعر
كشف الدكتور هيثم السنبل، استشاري الأمراض الجلدية والتجميل، عن تأثير العادات الغذائية المتبعة خلال شهر رمضان على صحة البشرة والشعر والأظافر.
وأكد أن النظام الغذائي غير المتوازن قد يتسبب في مشاكل صحية وجمالية مثل تساقط الشعر، وتكسر الأظافر، وشحوب الجلد.
وأوضح الدكتور السنبل أن الإفراط في تناول السكريات والنشويات، دون تعويض الجسم بالقدر الكافي من البروتينات والفيتامينات الضرورية، يؤثر بشكل سلبي على صحة الجلد.
وأشار إلى أن الشعر والأظافر يعتمدان بشكل أساسي على البروتين في تكوينهما، وبالتالي فإن نقص البروتين يؤدي إلى ضعفهما.
ولفت إلى أن قلة شرب الماء، خاصة في فصل الشتاء حيث يقل الشعور بالعطش، تتسبب في جفاف البشرة وفقدان نضارتها وحيويتها.
وحذر استشاري الأمراض الجلدية من الاعتماد على العصائر المعلبة والمحلاة كمصدر للسوائل، موضحًا أنها تحتوي على تركيزات عالية من السكر، مما يؤدي إلى زيادة الوزن دون أن تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
ونصح بتناول الفواكه والخضروات الطازجة للاستفادة من قيمتها الغذائية الكاملة.
وفي سياق متصل، شدد الدكتور السنبل على أهمية الحفاظ على النشاط البدني خلال شهر رمضان، سواء من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو المشي بشكل يومي.
وأكد أن ذلك يساهم في الحفاظ على وزن صحي، ويجنب الجسم المضاعفات الصحية المحتملة التي قد تنجم عن زيادة الوزن أو فقدانه بشكل غير صحي.
وفيما يتعلق بالاستعدادات التجميلية للعيد، أشار الدكتور السنبل إلى أن الكثيرين يلجؤون إلى الإجراءات التجميلية في هذه الفترة، محذرًا من احتمال حدوث مضاعفات مثل الكدمات والاحمرار.
ونصح بالتخطيط المسبق لهذه الإجراءات لتجنب أي أعراض جانبية غير مرغوب فيها.
واختتم الدكتور هيثم السنبل حديثه بتوجيه نصيحة خاصة تتعلق بزيارة صالونات الحلاقة ومراكز التجميل خلال فترة العيد، حيث شدد على ضرورة استخدام الأدوات الشخصية في هذه الأماكن، وذلك للوقاية من انتقال أي أمراض جلدية معدية.
