أخصائية تغذية تؤكد: الإفطار المتوازن سر النشاط والحيوية في رمضان
أطلق مستشفى عنك العام حملة توعوية مصورة، تركز على الأهداف الصحية للصيام في شهر رمضان المبارك، وذلك بهدف تعزيز الوعي بأهمية اتباع نظام غذائي متوازن خلال الشهر الفضيل.
الحملة، التي جاءت من فكرة وإخراج أخصائية التغذية العلاجية إلهام آل إدريس، سلطت الضوء على الدور المحوري لوجبة الإفطار في الحفاظ على الصحة العامة وتجنب المشكلات الناجمة عن العادات الغذائية غير السليمة.
ويصور الفيديو مقارنة بين حالتين على مائدة الإفطار الرمضانية، حيث يظهر شخص يتناول وجبة دسمة وغنية باللحوم والأرز، متجاهلاً الخضراوات والفواكه، الأمر الذي يؤدي به إلى الشعور بالامتلاء الشديد والخمول، وعدم القدرة على استكمال يومه بنشاط.
وفي المقابل، يظهر شخص آخر يستمتع بوجبة متوازنة، تحتوي على مصادر متنوعة من البروتينات والخضراوات والفواكه، مع كميات معتدلة من الطعام، ما يمنحه شعورًا بالنشاط والحيوية بعد الإفطار، ويجنبه الأعراض المزعجة.
وأكدت أخصائية التغذية العلاجية إلهام آل إدريس، أن من أبرز أهداف الصيام الصحية، هو الارتقاء بالعادات الغذائية من خلال تنظيم تناول الطعام بطريقة صحية، لافتةً إلى أن الخيارات الغذائية الصحية متوفرة في كل مكان، سواء في المنزل أو خارجه، وأن الفيصل يكمن في اختيار النوعية المناسبة والكمية المعتدلة من الطعام.
واختتمت آل إدريس رسالتها التوعوية قائلة: ”الحياة جميلة عندما نحسبها بطريقة صحيحة، ونتبع أسلوبًا غذائيًا متوازنًا“، مؤكدةً على أهمية استغلال شهر رمضان كفرصة لتحسين نمط الحياة الغذائي والصحي بشكل عام.
