استشارية باطنية: تجنبوا الأطعمة الدسمة والمقليات للتغلب على حموضة رمضان
حذرت الدكتورة عبير مقبل قاسم، استشارية الباطنية العامة بشبكة الخدمات الصحية الطرفية بالقطاع الأوسط، من تناول الأطعمة الدسمة والحارة والمقليات، بالإضافة إلى الشوكولاتة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، خلال شهر رمضان المبارك.
وأكدت أن هذه الأطعمة تزيد من احتمالية الإصابة بالحموضة المزعجة.
وأوضحت أن هذه الأطعمة تعمل على زيادة إفراز الحمض في المعدة، وهو ما يسبب الشعور بالحرقة وعدم الارتياح، خاصة مع تغير نمط تناول الطعام خلال الشهر الفضيل.
وقدمت مجموعة من النصائح البديلة، قائلة: ”بدلًا من الوجبات الكبيرة، تناولوا وجبات صغيرة ومتعددة على مدار فترة الإفطار. وامتنعوا تمامًا عن التدخين، فهو يزيد من حموضة المعدة بشكل كبير.“
وأضافت: ”للتخفيف من حدة الحموضة، ارفعوا رؤوسكم قليلًا أثناء النوم باستخدام وسادة إضافية. هذه الوضعية تقلل من ارتجاع الحمض.“
وشددت استشارية الباطنية على أهمية تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مضيفة: ”أكثروا من تناول الفواكه والخضراوات، فهي تساعد على تحسين عملية الهضم.“
وأكدت على ضرورة الحفاظ على وزن صحي، موضحة أن ”الوزن الزائد يزيد الضغط على المعدة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالحموضة.“
وتأتي هذه التحذيرات والنصائح من د. عبير قاسم، في إطار حرص شبكة الخدمات الصحية الطرفية بالقطاع الأوسط، ممثلة في مستشفيات رأس تنورة وصفوى وعنك العام والمراكز الصحية التابعة لها، على توعية أفراد المجتمع بأهمية اتباع نمط حياة صحي خلال شهر رمضان.
