لا علاقة له بالجلطة.. المشي قبل الإفطار ”وصفة“ لحرق الدهون في رمضان
أكد طبيب الأسرة، سعود الشهري، أن ممارسة رياضة المشي قبل تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان لا تتسبب في حدوث جلطات، بل على النقيض تمامًا، قد تحمل فوائد صحية جمة، أبرزها المساعدة في عملية حرق الدهون وإنقاص الوزن.
وأفاد الشهري بأن المشي قبل الإفطار يعمل على تحفيز الجسم لاستخدام الدهون المتراكمة كمصدر أساسي للطاقة.
وأوضح أنه خلال فترة الصيام الممتدة لما يتراوح بين 12 و 14 ساعة، يكون الجسم قد استنفد مخزونه من السكريات في الدم، ومع انخفاض مستوى السكر، يتجه الجسم إلى تكسير الدهون المخزنة لتلبية احتياجاته من الطاقة.
وأضاف الشهري، أن المشي قبل الإفطار يمثل وسيلة فعالة للتخلص من هذه الدهون الزائدة، خاصةً أنه يشجع الجسم على حرقها بوتيرة متسارعة.
ولفت طبيب الأسرة الانتباه إلى أن السمنة وتراكم الدهون تُعدان من الحالات الالتهابية المزمنة ذات المستوى المنخفض، مما يبرز أهمية ممارسة الأنشطة البدنية كالمشي لتحسين الحالة الصحية العامة.
وأشار إلى أن الفترة الزمنية المثالية للمشي قبل الإفطار تتراوح بين 40 إلى 50 دقيقة، لتحقيق أقصى فائدة ممكنة.
وشدد الشهري على ضرورة الحفاظ على وتيرة النشاط البدني خلال شهر رمضان، وذلك من خلال ممارسة تمارين خفيفة مثل المشي، مؤكدًا أنها لا تشكل أي ضرر على الجسم، بل تسهم في تعزيز الصحة العامة والمحافظة على وزن مثالي.
