”الصحة“ توصي ببدء الإفطار بالتمر والماء في رمضان
أكدت وزارة الصحة على أهمية البدء بتناول التمر والماء عند الإفطار في شهر رمضان المبارك، لما له من فوائد صحية متعددة.
وأشارت الوزارة، في إطار حملتها التوعوية الرمضانية عبر منصة ”إكس“، إلى أن تناول التمر باعتدال يمثل خيارًا صحيًا ومصدرًا طبيعيًا للطاقة.
وأوضحت الوزارة أن التمر غني بالعناصر الغذائية الضرورية، مثل البوتاسيوم والألياف، التي تعزز من صحة القلب والجهاز الهضمي.
ونقلت الوزارة عن خبراء ”عش بصحة“ أن التمر يساهم في تحقيق التوازن في مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى دوره في تهيئة المعدة لاستقبال الطعام بعد ساعات الصيام الطويلة.
ونصحت الوزارة بتناول ما بين تمرة واحدة إلى ثلاث تمرات عند الإفطار، مؤكدة أن هذه الكمية كافية للحصول على الفوائد الصحية للتمر دون إفراط.
ودعت الوزارة المواطنين والمقيمين إلى جعل التمر والماء جزءًا أساسيًا من وجبة الإفطار، للاستفادة من فوائدهما الصحية المتعددة خلال الشهر الفضيل.
