5 أسباب رئيسية للصداع خلال الصيام.. تعرّف عليها
كشف الدكتور أسعد العرفة، استشاري طب الأسرة، عن مجموعة من الأسباب الرئيسية التي تقف وراء معاناة الصائمين من الصداع خلال شهر رمضان المبارك.
وأشار الدكتور العرفة إلى أن هذه الأسباب تتنوع بين عوامل مرتبطة بنمط الحياة اليومي والعادات الغذائية، وأخرى تتعلق بالحالة الصحية العامة للفرد.
وأوضح أن نقص السوائل في الجسم يأتي على رأس قائمة مسببات الصداع، إذ يعتبر من أكثر العوامل شيوعًا وتأثيرًا.
وأكد أن انخفاض مستوى السوائل خلال ساعات الصيام الطويلة يؤدي إلى اضطراب في توازن الجسم، مما يسبب الشعور بالصداع لدى الكثيرين.
وأضاف الدكتور العرفة أن انسحاب الكافيين يمثل سببًا آخر لظهور الصداع، خاصة لدى الأفراد الذين اعتادوا على تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي بانتظام.
وأوضح أن التوقف المفاجئ عن تناول هذه المشروبات خلال فترة الصيام قد يؤدي إلى ظهور أعراض انسحابية، من بينها الصداع.
ولم يغفل الدكتور العرفة الإشارة إلى دور عوامل أخرى في تفاقم مشكلة الصداع، مثل التدخين والإصابة بفقر الدم ”الأنيميا“.
وأوضح أن الأنيميا تظهر بشكل خاص لدى النساء نتيجة لنقص مخزون الحديد، مما يزيد من احتمالية تعرضهن للصداع أثناء الصيام.
وبالإضافة إلى ما سبق، أكد استشاري طب الأسرة أن انخفاض مستويات السكر في الدم يمكن أن يكون سببًا مهمًا للصداع في رمضان.
ونصح الصائمين بضرورة الاهتمام بتناول كميات كافية من السوائل بين وجبتي الإفطار والسحور، بالإضافة إلى الحرص على تناول أطعمة غنية بالحديد لتعزيز صحة الجسم والوقاية من الصداع.
