”أنسجتك تشتكي“.. الدكتور المحروس يكشف أسباب العطش في رمضان
كشف الدكتور محمد المحروس، استشاري علوم الباثولوجيا الإكلينيكية، عن أسباب الشعور بالعطش الشديد أثناء الصيام في رمضان.
وحذر من أن العطش لا يقتصر على مجرد الإحساس بالحاجة إلى الماء، بل هو مؤشر على معاناة الأنسجة من نقص الترطيب، ما يعني الوصول إلى مرحلة متقدمة من الجفاف.
وأوضح أن فقدان السوائل وعدم تعويضها بشكل كافٍ خلال فترة الإفطار هو السبب الرئيسي وراء الشعور بالعطش.
وأشار إلى أن بعض العادات الغذائية الخاطئة تزيد من حدة المشكلة، مثل الإفراط في تناول المقليات والأطعمة المالحة، التي تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
وحذر من الإفراط في تناول المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة، موضحًا أنها مدرة للبول وتؤدي إلى فقدان المزيد من السوائل.
ونصح بالاكتفاء بكميات قليلة جدًا منها، بحيث لا تتجاوز فنجان قهوة واحد وكأس شاي صغير خلال اليوم.
وأضاف أن عدم تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الخيار والبطيخ، يقلل من قدرة الجسم على الاحتفاظ بالسوائل، وبالتالي يزيد من الإحساس بالعطش.
وشدد على أهمية تناول الماء بكميات معتدلة وموزعة على فترات متقطعة خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، لتعويض النقص الحاصل في سوائل الجسم.
ونصح الدكتور المحروس الصائمين بضرورة اتباع نظام غذائي متوازن، يركز على الأطعمة والمشروبات التي تعزز ترطيب الجسم وتعوض فقدان السوائل، مع التأكيد على أهمية شرب كميات كافية من الماء بانتظام خلال ساعات الإفطار.
