القطيف.. ورش عمل للتغذية السليمة والنشاط البدني والدعم النفسي
أطلق مستشفى القطيف المركزي، أحد أبرز مكونات تجمع الشرقية الصحي، برنامجًا توعويًا شاملًا تحت شعار ”عيشها صح“.
واستهدف البرنامج، الذي تضمن سلسلة من ورش العمل التفاعلية، جميع العاملين في شبكة القطيف الصحية، وخاصةً المصابين بداء السكري، أو المعرضين لخطر الإصابة به، بالإضافة إلى المهتمين بتبني نمط حياة صحي ومتوازن.
وركزت إحدى الورش، التي أشرفت عليها أخصائية التغذية العلاجية، هبه آل سهوان، على أهمية التغذية المتوازنة في تحقيق الأهداف الصحية.
وتناولت الورشة، الغنية بالمعلومات والنصائح العملية، معايير الغذاء الصحي والبدائل الغذائية الصحية المتاحة، فضلًا عن تصحيح المفاهيم التغذوية الخاطئة وطرق الطهي التي تحافظ على القيمة الغذائية للأطعمة.
وفي سياق متصل، تناولت ورشة أخرى، بقيادة المدرب الصحي درة الغزوي، أهمية ممارسة الرياضة بانتظام وسبل تتبع الأنشطة البدنية.
وتطرقت الورشة إلى كيفية زيادة النشاط البدني وتشجيع المشاركين على الاستمرار في ممارسة الرياضة، مع التركيز على اختيار النشاط البدني المناسب لكل فرد، وتقديم الإرشادات اللازمة للوقاية من الإصابات الرياضية.
ولم يغفل البرنامج الجانب النفسي والاجتماعي، حيث عُقدت ورشة عمل خاصة للتأقلم مع تحديات الحياة وتعزيز الدعم النفسي، بإشراف الأخصائية الاجتماعية زينب الحبيب والمدرب الصحي درة الغزوي.
وقدّمت الورشة للحضور تقنيات فعّالة للتعامل مع الضغوط اليومية، مثل تمارين التنفس العميق والاسترخاء، والتركيز على اللحظة الحاضرة. كما ركزت الورشة على أهمية تغيير الأنماط العقلية السلبية وتبني أفكار إيجابية، والتعريف بمصادر الدعم المتاحة، مثل مجموعات الدعم والخدمات الاستشارية المتخصصة.
وأكدت الورشة على أن تقبل التغييرات الحتمية في الحياة يُسهم في تخفيف الشعور بالرفض والمفاجأة، مما يُعزز سرعة الاستجابة للأحداث ويُحسن الصحة الجسدية والنفسية للفرد.
كما تم التأكيد على أهمية مراقبة أنماط التفكير كوسيلة فعالة لتعزيز الإيجابية واللطف مع الذات والشعور بالامتنان للإنجازات والنعم، وتجنب التركيز على النواقص.
