ماذا يحدث لجسمك بعد 30 يومًا من قلة النوم؟
حذر الدكتور مشني السعيد، أخصائي طب النوم، من أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة شهر كامل يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات خطيرة ومدمرة على الصحة الجسدية والعقلية للإنسان.
وأشار الدكتور السعيد إلى أن قلة النوم لا تقتصر فقط على الشعور بالتعب والإرهاق، بل تتعدى ذلك لتشمل مجموعة واسعة من المشاكل الصحية التي تتراكم مع مرور الوقت.
وأوضح الدكتور السعيد أن استمرار قلة النوم لمدة 30 يومًا متواصلة يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى المختلفة. كما يزيد الحرمان من النوم من خطر ارتفاع ضغط الدم والأمراض القلبية الوعائية، والتي تعتبر من أخطر المشاكل الصحية التي تهدد حياة الإنسان.
وأضاف أخصائي طب النوم أن قلة النوم تؤثر سلبًا على الوظائف الذهنية، مثل التركيز والذاكرة، مما يؤثر على الأداء اليومي والإنتاجية.
وأشار إلى أن اضطرابات النوم يمكن أن تتسبب في مشاكل نفسية خطيرة، مثل التوتر والقلق والاكتئاب، والتي تؤثر بدورها على جودة الحياة.
ولفت الدكتور السعيد الانتباه إلى تأثير قلة النوم على الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشبع، حيث يؤدي اضطراب هذه الهرمونات إلى زيادة الوزن والسمنة، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
وأكد الدكتور السعيد على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة للحفاظ على صحة متوازنة وسليمة.
ونصخ بضرورة التوجه لأختصاصي طب النوم في حال المعاناة من مشاكل في النوم، وعدم اهمال الامر تجنب لتفاقم المشاكل الصحية.
