كيف يؤثر نمط حياتك على صحة بشرتك؟ طبيبة جلدية تجيب
كشفت الدكتورة نورة كبوش، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل والليزر، عن الدور المحوري الذي تلعبه العادات الصحية في الحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة، مؤكدةً أن العناية بالبشرة لا تقتصر على المستحضرات التجميلية، بل تمتد لتشمل جوانب حياتية أخرى.
وأوضحت أن الحصول على قسط كافٍ من النوم، واتباع نظام غذائي متوازن وغني بمضادات الأكسدة، إلى جانب ممارسة النشاط البدني بانتظام، تعتبر من الركائز الأساسية التي تضمن تجديد خلايا البشرة والحفاظ على حيويتها.
وأشارت إلى أن هذه العوامل تعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان المسؤولان عن مرونة الجلد ومظهره الشاب.
ولم تغفل الدكتورة كبوش عن تأثير الصحة النفسية على صحة الجلد، حيث أكدت أن التوتر والضغوط النفسية اليومية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلات الجلدية وتسريع ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.
وأضافت: ”تشير الدراسات العلمية والأبحاث في مجال الأمراض الجلدية إلى وجود صلة وثيقة بين الحالة النفسية وصحة الجلد، فالتعرض المستمر للتوتر يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يؤثر سلبًا على خلايا الجلد ويزيد من احتمالية الإصابة بالالتهابات.“
وبناءً على ذلك، شددت الدكتورة كبوش على ضرورة الاهتمام بالصحة النفسية واعتماد تقنيات الاسترخاء والتخلص من التوتر، كجزء لا يتجزأ من روتين العناية بالبشرة.
ونصحت بممارسة اليوجا، والتأمل، أو حتى قضاء وقت ممتع في الهواء الطلق، للمساعدة في تخفيف حدة التوتر والحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.
