المجلس الصحي: لتتجنبوا الصداع في رمضان... قللوا المنبهات تدريجيًا
دعا المجلس الصحي السعودي المواطنين والمقيمين إلى الاستعداد المبكر لشهر رمضان المبارك، مُشددًا على أهمية تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، تدريجيًا قبل حلول الشهر الفضيل.
وتهدف هذه الخطوة الاستباقية إلى مساعدة الصائمين على تجنب نوبات الصداع الشائعة في الأيام الأولى من الصيام.
وأوضح المجلس، أن التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين مع بداية الصيام يمكن أن يتسبب في ظهور أعراض انسحابية، أبرزها الصداع والإرهاق العام. هذه الأعراض قد تؤثر سلبًا على قدرة الصائم على أداء مهامه اليومية والتمتع بعبادات الشهر الكريم.
ولتجنب هذه الأعراض المزعجة، نصح المجلس بتأخير أوقات تناول القهوة وغيرها من المنبهات بشكل تدريجي خلال الأيام القليلة التي تسبق شهر رمضان.
وأكد المجلس أن هذا الإجراء يمنح الجسم فرصة للتكيف مع التغيير في نمط الحياة والعادات الغذائية، مما يضمن صيامًا أكثر راحة وصحة.
وتأتي هذه التوصيات في إطار حرص المجلس الصحي السعودي على تعزيز الوعي الصحي بين أفراد المجتمع، وضمان تجربة صيام إيجابية ومريحة للجميع، وخالية من أي منغصات صحية.
