لموظفي المكاتب.. تخلصوا من صداع الشاشات بالعلاج الطبيعي
كشف أخصائي العلاج الطبيعي، ريان الليفان، عن الدور الفعّال الذي يلعبه العلاج الطبيعي في مواجهة الصداع وتخفيف آلامه، حتى في الحالات التي تكون فيها نتائج التحاليل الطبية سليمة.
وأكد الليفان أن الفحص السريري الدقيق يمثل حجر الزاوية في تحديد الأسباب الكامنة وراء الصداع، وعلى رأسها تلك المرتبطة بمشكلات عضلات الرقبة والفقرات.
وأوضح الليفان أن العلاج الطبيعي يوظف مجموعة متنوعة من التقنيات العلاجية المتطورة، من بينها العلاج اليدوي المتقن، وتقنية ”الطقطقة“ العلاجية التي أثبتت فعاليتها، بالإضافة إلى استخدام الإبر الجافة، فضلًا عن تمارين التقوية والاستطالة المصممة خصيصًا لتخفيف الشد العضلي وتحسين مرونة العضلات المتضررة.
وأضاف الليفان أن أنماط الحياة العصرية وما تفرضه من عادات غير صحية، مثل الجلوس المطول أمام الشاشات في وضعيات خاطئة، سواء في المنزل أو في بيئة العمل، تسهم بشكل كبير في زيادة حدة نوبات الصداع وتكرارها.
ولمواجهة هذه المشكلة المتفاقمة، شدد الليفان على ضرورة تبني نمط حياة صحي ومتوازن، يضمن الحصول على قسط كافٍ من النوم يتراوح بين 7 و 8 ساعات يوميًا، مع الالتزام بنظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية الضرورية، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام، وذلك للحد من مستويات التوتر وتقليل احتمالية التعرض لنوبات الصداع المؤلمة.
