”تنميل اليدين“ هاجس شائع للحوامل.. استشارية تكشف الأسباب وطرق التخفيف
كشفت الدكتورة مها النمر، استشارية أمراض النساء والولادة، عن معاناة شريحة واسعة من السيدات الحوامل من مشكلة ”تنميل اليدين“، أو ما يُعرف طبيًا بـ ”متلازمة النفق الرسغي“.
وأكدت أن هذه الحالة، وإن كانت مزعجة، إلا أنها غالبًا ما تكون مؤقتة وتختفي تدريجيًا بعد الولادة.
وأوضحت الدكتورة النمر أن السبب الرئيسي وراء هذه الظاهرة يعود إلى احتباس السوائل في الجسم، وهي حالة شائعة خلال فترة الحمل. هذا الاحتباس يؤدي إلى زيادة الضغط على منطقة الرسغ، وبالتحديد على ”العصب المتوسط“ الذي يمر عبر نفق ضيق في هذه المنطقة.
وأضافت: ”هذا الضغط المتزايد على العصب يتسبب في ظهور أعراض مزعجة مثل الألم، والتنميل، والخدران في أصابع اليد، وعادةً ما تبدأ هذه الأعراض بشكل تدريجي، وتزداد حدتها خلال ساعات الليل“.
وأكدت استشارية أمراض النساء أن ”متلازمة النفق الرسغي“ تُعد من الحالات الشائعة بين الحوامل، ولا تستدعي القلق في معظم الأحيان، حيث تزول الأعراض تلقائيًا بعد الولادة دون الحاجة إلى تدخل طبي مطول.
ومع ذلك، قدمت الدكتورة مها النمر بعض النصائح العملية التي يمكن أن تساعد الحوامل في تخفيف حدة الأعراض وتسريع عملية التعافي، قائلة: "يمكن لبعض التمارين الرياضية الخفيفة والمناسبة للحمل أن تحسن الدورة الدموية وتقلل من احتباس السوائل.
وبينت أن التدليك اللطيف لليدين والرسغين يمكن أن يخفف من الضغط على العصب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لاستخدام دعامات خاصة بالرسغ أن يوفر دعمًا إضافيًا ويقلل من الضغط على العصب المتوسط. "
