استشارية تُحدد المسموح والممنوع في الأشهر الأولى من الحمل
كشفت الدكتورة مها النمر، استشارية أمراض النساء والولادة، عن أهم الإرشادات والنصائح للحفاظ على صحة الحامل وجنينها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وهي فترة تُعد حاسمة في تكوين الجنين ونموه.
وأكدت الدكتورة النمر أن غالبية الأطعمة مُباحة للحامل في هذه الفترة، بما في ذلك الأسماك مثل التونة المعلبة، مع أهمية الحرص على تنوع مصادر الغذاء للحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة.
ونصحت بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل اليوغا للحفاظ على اللياقة البدنية وتقوية العضلات، مُشيرةً إلى أن القهوة بكميات معتدلة والفواكه والتمر من الخيارات الجيدة أيضًا.
وأوضحت الدكتورة النمر أن ممارسة العلاقة الحميمة والسفر بأمان ومرتديًا الكعب باعتدال لا يُشكل خطرًا على الحامل في هذه المرحلة.
وفي الجانب الآخر، شددت الدكتورة النمر على ضرورة تجنب اللحوم النيئة والأجبان غير المبسترة لتجنب التعرض للبكتيريا التي قد تُؤذي الجنين.
ونصحت بتجنب حمامات الساونا لارتفاع درجة الحرارة، مع إمكانية استخدام حمامات البخار للوجه. وأكدت على أهمية الحركة والنشاط المعتدل بدلًا من الراحة التامة، ونصحت بتجنب تغيير تراب القطط لتجنب التعرض للطفيليات.
وأكدت على أهمية استشارة الطبيب بانتظام في الأشهر الأولى من الحمل للمتابعة الدورية والتأكد من سلامة الحمل وصحة الجنين.
