”الإهمال الصحي قنبلة موقوتة“.. مختص يحذر من تلف الأعضاء
حذر أستاذ وعالم أبحاث السرطان، الدكتور فهد الخضيري، من أن إهمال الصحة قد يؤدي إلى تلف الأعضاء الحيوية مثل البنكرياس والقلب والكلى والكبد، وذلك نتيجة لتراكم الآثار السلبية لسوء التغذية والعادات غير الصحية على مدى سنوات.
وأوضح الخضيري أن الأعضاء تتحمل الإساءة لفترة طويلة، لكنها تتلف تدريجيًا وقد يُفاجأ الإنسان في يوم ما بإصابة أحدها بعطل خطير، ما يدخله في رحلة علاج ومستشفيات طويلة.
ودعا إلى تدارك الأمر مبكرًا من خلال إتباع نمط حياة صحي، يشمل تقليل تناول المعجنات والحلويات والسكريات والغازيات، مع ممارسة الرياضة بانتظام والإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات.
وأشار إلى أن معظم الحلويات تحتوي على مكونات ضارة مثل السمن والدقيق الأبيض والسكر بكميات كبيرة، ما يجعل تناولها باعتدال أمرًا ضروريًا.
وفيما يتعلق بالدهون، أوضح الخضيري أن الجسم يحتاج يوميًا إلى ما يتراوح بين 16 و 30 جرامًا من الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والزيوت النباتية، وذلك وفقًا لعمر الشخص وحالته الصحية ونشاطه البدني، مشددًا على أهمية عدم تجاوز هذه الكمية.
وختم الخضيري بقوله: ”الإعتدال هو الحل الأمثل للحفاظ على صحة الأعضاء وتجنب المشاكل الصحية في المستقبل“.
