مختص: قلة النوم تسبب الفشل الدراسي والوظيفي واضطرابات نفسية
حذر الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، من مخاطر السهر وقلة النوم لأقل من 8 ساعات يوميًا، مُشيرًا إلى أن هذا التحذير لا يستند إلى ملاحظات اجتماعية فحسب، بل إلى دراسات علمية أكدت وجود علاقة وثيقة بين قلة النوم ومجموعة من المشكلات الصحية والنفسية.
وأوضح أن الحرمان من النوم الكافي، خاصة لمن يضطرون للاستيقاظ مبكرًا للعمل أو الدراسة، يؤدي إلى تدني الأداء في مختلف جوانب الحياة، بدءًا من الفشل الدراسي أو الوظيفي، وتراجع التفاعل الاجتماعي، ووصولًا إلى فقدان الشغف والإحساس بالخمول والكسل.
ولفت إلى أن قلة النوم تؤثر سلبًا على الصحة النفسية، حيث تزيد من مستويات التوتر والقلق، وتُهيئ الفرد للإصابة باضطرابات نفسية وعصبية مُختلفة.
وشدد على ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية، وتحقيق النجاح في مختلف مجالات الحياة.
