آلام الظهر.. وباء العصر الحديث.. 80% من البشر يعانون منها
كشف الدكتور ضاوي العتيبي، استشاري جراحة العمود الفقري، عن حقائق صادمة حول انتشار آلام الظهر، مؤكداً أنها تُعدّ من أكثر الأمراض شيوعاً في العالم، وتحتل المرتبة الثانية بعد الإنفلونزا كسبب لزيارة أقسام الطوارئ.
وأشار إلى دراسات حديثة تُشير إلى أن 80% من سكان العالم يُصابون بنوبة واحدة على الأقل من آلام الظهر خلال حياتهم.
وشدد على ضرورة الانتباه إلى ”علامات الخطورة“ التي تُصاحب آلام الظهر، والتي تستدعي زيارة الطبيب فوراً، مثل ظهور آلام الظهر لدى مرضى السرطان، وارتفاع درجة حرارة الجسم مع آلام الظهر، خاصةً لدى الأشخاص الذين يتعاملون مع الماشية، وفقدان الوزن الشديد وغير المُبرر مصحوباً بآلام الظهر، بالإضافة إلى ظهور أعراض عصبية مثل الخدر أو التنميل أو الضعف أو فقدان السيطرة على البول أو البراز.
وحول طرق الوقاية والعلاج، أوضح د. العتيبي أنّه يجب تجنب بذل مجهود كبير، مع الحرص على عدم الراحة التامة، بالإضافة إلى تناول الأدوية المسكنة ومضادات الالتهابات ومرخيات العضلات. كما نصح د. العتيبي باتباع طرق العلاج غير الدوائية مثل الكمادات الدافئة، والمساج، والعلاج الطبيعي.
وحذر من أن السمنة والتدخين وقلة ممارسة الرياضة تُعدّ من أهم عوامل الخطر للإصابة بآلام الظهر، مُشدداً على أهمية الحفاظ على النشاط البدني لتجنب الإصابة. وفيما يتعلق بالحالات الخاصة التي تتطلب تجنب المهام الشاقة.
وقدم نصائح هامة للحفاظ على صحة الظهر أثناء الجلوس لفترات طويلة أو حمل الأشياء الثقيلة، مؤكداً على ضرورة اتباع الطريقة الصحيحة في الجلوس وحمل الأوزان.
وأوصى د. العتيبي بضرورة ملامسة القدمين للأرض، ووجود تقوس بسيط في أسفل الظهر، ومحاذاة الشاشة لمستوى النظر، ولوحة المفاتيح لمستوى الخصر أثناء الجلوس. أما عند حمل الأشياء الثقيلة، فشدد على ضرورة جعل ”الرِجل“ قريبة من الجسم، وتجنب ثني الظهر.
