للطلاب.. 10 طرق طبيعية للتغلب على ضغوط الدراسة وتحسين الصحة النفسية
كشف الطبيب النفسي إبراهيم حمدي عن أفضل 10 علاجات نفسية طبيعية يمكن للمرضى اتباعها للحفاظ على صحتهم النفسية، موضحًا أن هذه العلاجات تشمل مجموعة متنوعة من الأنشطة التي تعزز الصحة النفسية بشكل طبيعي.
ونصح حمدي بالمشي في الطبيعة للاسترخاء وتقليل التوتر، كما أكد على أهمية الكتابة كوسيلة فعالة للتعبير عن المشاعر المكبوتة وتفريغ الضغوط النفسية.
وللتخلص من التوتر وتحسين المزاج، أوصى حمدي بالضحك، الذي يُعد من أفضل الطرق الطبيعية لتحقيق ذلك.
وشدد على أهمية ممارسة الرياضة لتحسين المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق، كما نصح بممارسة التأمل للاسترخاء وتصفية الذهن والتمتع بلحظات من الهدوء والصمت.
وحثّ على قضاء الوقت مع الأصدقاء لتقوية العلاقات الاجتماعية وزيادة الشعور بالسعادة، كما أوصى بالسفر لاكتشاف الذات وتوسيع الآفاق وتجديد النشاط.
وأكد على أهمية الخشوع والدعاء لتعزيز الطمأنينة والسكينة وتقوية الإيمان، كما نصح بالقراءة لإثراء الروح وتنمية المعرفة، واختتم بالتأكيد على دور الموسيقى في الاسترخاء وتحسين المزاج وتقليل التوتر.
وشدد حمدي على أهمية اتباع هذه العلاجات النفسية الطبيعية بشكل منتظم للحفاظ على صحة نفسية جيدة وتحقيق التوازن في الحياة.
