استشارية تكشف عن أفضل الطرق لإنزال الوزن بعد الولادة
كشفت الدكتورة مها النمر، استشارية أمراض النساء والولادة، عن الطريق الأمثل لإنزال الوزن الزائد بعد الولادة بطريقة آمنة وصحية للأم والطفل.
وأوضحت الدكتورة النمر أنه يجب على الأمهات اعتماد نظام غذائي صحي غني بالبروتين والخضروات، مع ضرورة التخلي عن بعض المعتقدات الخاطئة مثل ”الأكل الخاص للنفاس“ وتجنب الأعشاب فاتحة الشهية كالحلبة واللهومات.
كما شددت على أهمية تقنين تناول الحلويات والشوكولاتة، وممارسة الرياضة بعد الولادة، حيث يمكن بدء رياضة المشي مباشرة بعد الولادة الطبيعية، وبعد 3 أسابيع من الولادة القيصرية.
ونصحت الدكتورة النمر بضرورة مراجعة استشاري تغذية للحصول على برنامج غذائي مناسب يضمن إنزال الوزن بأمان وفعالية.
