كم حبة رطب يمكنك تناولها يوميًا؟ خبير تغذية يحذر
حذر الدكتور عبدالعزيز العثمان، استشاري التغذية السريرية، من الإفراط في تناول الرطب، خاصةً لمرضى السكري والسمنة وأصحاب مشاكل الجهاز الهضمي.
وأوضح أنه لا يوجد عدد محدد لحبات الرطب المسموح بها يوميًا، ولكن يجب على الأشخاص تناولها باعتدال ووفقًا لحالتهم الصحية.
وأكد العثمان أن جميع أنواع التمور تحتوي على سعرات حرارية وسكريات، ولا يوجد نوع أقل سكريات من غيره.
ونصح بتناول الرطب كجزء من نظام غذائي متوازن يشمل الخضروات والفواكه، دون إفراط أو تقليل.
وشدد على أهمية استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد الكمية المناسبة من الرطب التي يمكن تناولها يوميًا، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.
