الإكثار من السوائل وتجنب الدهون والمصنعات.. نصائح غذائية للحجاج
وجه الدكتور محمود عبد الرحمن، أستاذ الطب الوقائي، مجموعة من النصائح الغذائية الهامة لحجاج بيت الله الحرام، وذلك حرصاً على سلامتهم وصحتهم خلال أداء مناسك الحج.
وأكد الدكتور عبد الرحمن، في لقناة الإخبارية، على ضرورة الإكثار من السوائل وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة المصنعة.
وأوضح الدكتور عبد الرحمن أن النمط الغذائي الصحي للحجاج يجب أن يشمل السوائل والحبوب الكاملة والخضروات والفواكه الطازجة.
كما نصح بتناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة، وتجنب ترك فترات طويلة بين الوجبات، مع التأكيد على أهمية تناول البروتينات.
وشدد أستاذ الطب الوقائي على ضرورة تنظيم الوجبات وفقاً لبرامج حملات الحج، وعدم الاحتفاظ بالأطعمة المطبوخة لفترات طويلة لتجنب التسمم الغذائي وضمان سلامة الحجاج.
