فقر الدم قد يكون سبب ارتفاع ضغطك!.. وهذه نصائح لمرضى الضغط
كشف استشاري أمراض القلب الدكتور صالح سالم الغامدي عن أسباب ارتفاع الضغط الانقباضي، مؤكداً أن فقر الدم قد يكون أحد أهم هذه الأسباب.
وأوضح الغامدي أنّه في حال كان فقر الدم هو سبب ارتفاع الضغط، فإنّه يجب التركيز على علاج السبب الرئيسي لفقر الدم، لا على خفض الضغط فقط، وذلك لأنّ الاستجابة للأدوية الخافضة للضغط ستكون ضعيفة في هذه الحالة.
وفي سياق متصل، نصح الغامدي بضرورة إجراء فحص تصوير القلب ”الإيكو“ لمرضى ارتفاع الضغط الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً، أو الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب، أو مرضى السكري، أو من يعانون من ارتفاع الدهون، أو التدخين، والسمنة، أو لمن هم لديهم تاريخ الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية، أو لمن تظهر عليهم أعراض قصور القلب مثل ضيق التنفس أو التعب، أو وجود تغيرات في تخطيط القلب العادي ECG.
وأكد الغامدي أنّ نتائج تصوير الإيكو يمكن أن تساعد الطبيب المختص على تقييم صحة القلب بشكل أفضل واتخاذ قرارات العلاج المناسبة لكل مريض.
نصائح للمحافظة على صحة القلب:
- مراقبة ضغط الدم بانتظام: يجب على مرضى الضغط مراقبة ضغط الدم بشكل منتظم في المنزل أو في عيادة الطبيب.
- اتباع نظام غذائي صحي: ينصح بتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنخفض الدهون المشبعة والكوليسترول.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: يجب الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين: يُعد التدخين من أهم عوامل الخطر لأمراض القلب، لذلك يجب الإقلاع عنه للحفاظ على صحة القلب.
- تقليل التوتر: يُمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب اتباع تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل للسيطرة على التوتر.
