الأرز البني أبرزها.. 4 بدائل صحية لسفرة رمضانية غنية بالفوائد
حددت مستشفى الولادة والأطفال بالدمام 4 بدائل غذائية صحية غنية بالفوائد لتقديمها على السفرة الرمضانية.
ونصح المستشفى بإبدال الأرز البني بالأبيض، حيث يحتوي ”البني“ على ألياف ومغذيات أكثر تجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترة أطول.
ودعا إلى استبدال الأعشاب بالملح، حيث يتسبب الصوديوم في ارتفاع ضغط الدم، وجفاف الجسم ومشاكل صحية في الكلى والقلب، وإبدال العصائر الطازجة بالمحلاة، حيث تحتوي المشروبات المحلاة على سعرات حرارية عالية دون أي قيمة غذائية.
وأوصى ”المستشفى“ بإبدال السمبوسة المشوية بالمقلية، حيث تحتوي ”المقلية“ على نسبة عالية من الدهون التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
