الاستشاري الحبيب: الجلوس لفترات طويلة يزيد القلق ويسبب الاكتئاب
حذّر استشاري جراحة العمود الفقري د. حسام الحبيب من مخاطر الجلوس لفترات طويلة وعدم الحركة، مؤكداً على تأثيره السلبي على الصحة العقلية والحالة النفسية، حيث قد يزيد من مشاعر القلق والاكتئاب.
وأوضح ”الحبيب“ أن قلة الحركة تُلحق الضرر بصحة العمود الفقري، مُسببةً خشونة ناتجة عن تغير في الإنحناءات الطبيعية للرقبة ومن أعلى الظهر إلى أسفله، بالإضافة إلى الإنزلاقات الغضروفية، وقد ينتهي الحال بضمور في العضلات.
وتطرق إلى تأثيرات الجلوس غير الصحي على صحة المفاصل، مُشيراً إلى أنه قد يُسبب الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
وأكد ”الحبيب“ أن الحياة الكسولة تؤثر سلباً على الجسم، مُسببةً أمراضاً تُقصر من عمر الإنسان، كما أن لها تأثيرات سلبية على صحة القلب والأوعية الدموية، مُسببةً تصلب الشرايين بسبب الضغطات القلبية.
ولفت ”الحبيب“ إلى دراسات حديثة أثبتت أن سرطان القاولون والرئة والرحم قد يكون من نتائج الجلوس لفترات طويلة.
ودعا ”الحبيب“ إلى ضرورة الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام، والقيام بحركات بسيطة كل ساعة، والابتعاد عن نمط الحياة الخامل.
