النوم المبكر والطعام الصحي.. نصائح لفترة اختبارات «صحية»
قدّمت مديرية الشؤون الصحية بالمنطقة الشرقية، 5 نصائح للطلاب، تساعدهم على قضاء فترة اختبارات صحية، منها النوم المبكر، والإفطار الصحي، وتقليل المنبهات.
وأكدت ”صحة الشرقية“، عبر إنفوجراف توعوي، نشرته عبر حسابها بمنصة ”إكس“ أن هذه النصائح تتضمن الحرص على تناول وجبة الإفطار، وتنويع الغذاء بقية اليوم، بالفواكه والأطعمة الغنية بالأوميجا 3، والتخفيف من تناول المنبهات والسكريا، ت والابتعاد عن مصادر التشتت.
وأشارت إلى أن الطالب إذا فقد التركيز أثناء المذاكرة، ينبغي أن يأخذ قسطًا من الراحة ثم العودة بتركيز أفضل، لافتة إلى أهمية ترتيب الجدول للبدء بأهم الأولويات، ثم الاختيار، وتوفير مكان إضاءتُه جيدة ومناسب للمذاكرة.
ونبهت الطلاب بضرورة النوم والاستيقاظ مبكرًا والحضور قبل الاختبار بوقت كافٍ، والذهاب إلى قاعة الاختبار، مستعدًّا ومتوكلًا على الله.
