استشاري: دعم الزوج يخفف ضغوطات المرأة العاملة
أكد استشاري الطب النفسي الدكتور ”إبراهيم حمدي“ أن دعم الزوج للمرأة العاملة يُشكل عاملاً هاماً في تخفيف مسؤولياتها وتوترها، مشيراً إلى أن ممارسة الرياضة والنوم الجيد وتخفيف المنبهات من أهم الأمور التي تساعد على تخفيف القلق.
وشدد حمدي خلال مشاركته في برنامج ”سيدتي“ على أهمية دور الزوج في مساعدة زوجته العاملة، حتى لو كان ذلك بشكل بسيط، سواء من خلال مشاركتها في الأعمال المنزلية أو غيرها.
وأشار إلى أن الزوج يمكن أن يُساعد زوجته بطرق أخرى، مثل: تقديم الدعم المادي. إهدائها هدايا رمزية. تخفيف مسؤولية البيت عنها. توفير عاملة منزلية تُساعدها في الأعمال المنزلية. تشجيعها على ممارسة الرياضة. الاشتراك لها في نادي رياضي. الاستماع إليها ومُساندتها.
وأوضح حمدي أن من أهم وسائل تخفيف الضغط على المرأة هو الإنصات والاستماع لها، مُضيفاً أن الأساليب السلوكية لتخفيف الضغط والتوتر اليومي التي تمر به المرأة تشمل: ممارسة الرياضة بانتظام. تخفيف المنبهات مثل الكافيين. تنظيم الوقت. الحرص على النوم الجيد.
ونصح حمدي النساء بقراءة الكتب مثل كتاب ”بدون قلق“ للكاتب روبرت ليهي، الذي يُساعد المرأة على تنظيم أفكارها ومشاعرها وسلوكها، مُؤكداً على أن إدراك المرأة لأفكارها وردة فعلها وسلوكها يُساعدها على تجاوز التحديات وتحقيق التوازن في حياتها.
