الشمس والتعابير الغاضبة تُسّرع شيخوخة البشرة
أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني ”محمد الأحمدي“ أن التعرض لأشعة الشمس الحارقة لفترات طويلة، بالإضافة إلى تكرار التعابير الغاضبة والحزينة، يُسرّع من شيخوخة البشرة ويُفقدها مظهر الشباب.
ونقل الأحمدي عن ”قناة السعودية“ دراسة علمية قدمتها الأكاديمية الأمريكية لأمراض الجلد، والتي تُحذّر من مخاطر التعرض المفرط لأشعة الشمس دون استخدام واقي الشمس، ما يُسبب علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والبقع الداكنة.
وأشار إلى ضرورة غسل الوجه مرتين يومياً على الأقل للحفاظ على نظافته وصحته، مُشدّداً على أهمية تجنب استخدام المستحضرات التجميلية التي تُضرّ بالجلد، خاصةً تلك التي تُسبّب الالتهابات المتكررة، والتي تُؤدّي بدورها إلى شيخوخة البشرة المبكرة.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس الحارقة لفترات طويلة.
- استخدام واقي الشمس بشكل دائم، حتى في الأيام الغائمة.
- تجنب تكرار التعابير الغاضبة والحزينة.
- غسل الوجه مرتين يومياً على الأقل.
- استخدام مستحضرات التجميل ذات الجودة العالية.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن.
- شرب الماء بكميات كافية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
