10 دقائق راحة.. 5 نصائح للطلاب مع بدء موسم الاختبارات
مع انطلاق موسم الاختبارات الدراسية، حرصت صحة الشرقية على تقديم 5 نصائح ذهبية للطلاب والطالبات لضمان تحصيل دراسي متميز وإنتاجية عالية خلال فترة المذاكرة.
وأكدت صحة الشرقية على أهمية أخذ الطلاب راحة قصيرة تتراوح بين 5 و10 دقائق كل ساعة مذاكرة، وذلك لتجديد النشاط وتحسين التركيز. كما شددت على ضرورة الحرص على تناول وجبات متوازنة غنية بالعناصر الغذائية التي تعزز القدرات الذهنية والجسدية.
وتضمنت النصائح أيضاً الحرص على قضاء أوقات الراحة بممارسة نشاط بدني خفيف، كالمشي أو ممارسة الرياضة، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية وتحفيز الذاكرة.
ودعت صحة الشرقية إلى تجنب أي مصدر للإلهاء أثناء المذاكرة، مثل الهواتف الذكية أو التلفاز، لضمان بيئة هادئة ومناسبة للتركيز. وأخيراً، نوهت بأهمية أخذ قسط كافٍ من النوم، لا يقل عن 7 ساعات، لضمان راحة الجسم وسلامة العقل.
