دراسة حديثة.. ”الكيوي“ يحسن المزاج في 4 أيام
أظهرت دراسة حديثة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية أن تناول فاكهة الكيوي يحسن المزاج بعد 4 أيام، وذلك مقارنة بالمشاركين في الدراسة الذين تناولوا مكملات فيتامين سي.
وشارك في الدراسة 180 شخصًا بالغًا تتراوح أعمارهم بين 18 و35 عامًا، وكان لديهم مستويات منخفضة من فيتامين سي في البلازما.
وقسم الباحثون المشاركين إلى ثلاث مجموعات: تلقت المجموعة الأولى مكملات فيتامين سي يوميًا، وتلقت الثانية حبتين من فاكهة الكيوي يوميًا، وتلقت المجموعة الثالثة قرصًا وهميًا يوميًا.
وأخذ المشاركون التدخل المخصص لهم أو العلاج الوهمي لمدة أربعة أسابيع وأجابوا على الاستبيانات كل يومين.
ووجد الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا فاكهة الكيوي شهدوا تحسنًا في الحالة المزاجية والحيوية في حوالي 4 أيام وتحسنًا في الازدهار في حوالي اليوم 14.
وبلغت التحسينات المزاجية ذروتها لدى هؤلاء المشاركين بين اليوم 14 واليوم 16.
وشهد المشاركون في مجموعة مكملات فيتامين C تحسنًا في الحالة المزاجية حتى اليوم 12 تقريبًا.
وتعليقًا على النتائج، قال البروفيسور توني كونر، من جامعة أوتاغو في نيوزيلندا، الذي قاد الدراسة: ”توفر النتائج الجديدة التي توصلنا إليها طريقة ملموسة ويمكن تبليغها للناس لدعم صحتهم العقلية“.
وأضاف: ”تشير النتائج إلى أن فيتامين C يمكن أن يلعب دورًا في الحالة المزاجية ووظيفة الدماغ الصحية، وأن تناول فاكهة الكيوي قد يكون طريقة فعالة للحصول على هذه الفوائد“.
وتعد فاكهة الكيوي مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، بالإضافة إلى أنها تحتوي على الألياف والبوتاسيوم وفيتامين E.
وتشير الدراسات السابقة إلى أن مكملات فيتامين سي والفواكه الغنية بفيتامين سي يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية.
