القهوة في وقت متأخر قد تسبب النعاس.. تعرف على الأسباب
كشفت أخصائية التغذية الدكتورة أروى الحسين، أسباب الشعور بالنعاس بعد شرب القهوة في وقت متأخر من الليل.
وقالت الحسين خلال برنامج ”صباح السعودية“ على قناة ”الإخبارية“: "هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى الشعور بالنعاس بعد شرب القهوة في وقت متأخر من الليل، منها:
- تعود الجسم على الكافيين الموجود في القهوة، مما يؤدي إلى نقص حساسية الجسم له، وبالتالي قلة تأثيره على الجهاز العصبي المركزي."
- نسبة الكافيين في القهوة، حيث تحتوي بعض أنواع القهوة على نسبة أعلى من الكافيين من غيرها، مثل القهوة التركية."
- نوع القهوة، حيث تحتوي القهوة السعودية على نسبة أقل من الكافيين من القهوة التركية."
- الجينات الوراثية، حيث يختلف الأشخاص في استجابتهم لتأثير الكافيين، فهناك من يكونون أكثر حساسية للكافيين من غيرهم."
وأضافت الحسين: ”يجب على الأشخاص الذين يشعرون بالنعاس بعد شرب القهوة في وقت متأخر من الليل، تجنب شربها قبل 4 ساعات من موعد النوم، كما يجب عليهم تقليل كمية الكافيين التي يتناولونها خلال اليوم.“
وأشارت إلى أن القهوة بشكل عام مفيدة للجهاز الهضمي، حيث تساعد في علاج الإمساك وتسهيل عمل الإخراج.
