مشروبات الطاقة خطر على الصحة.. أخصائي تغذية يحذر
حذر أخصائي التغذية فهد السعيد من خطورة مشروبات الطاقة على الصحة، وذلك بعد تناول كميات منها لفترات طويلة.
وأوضح السعيد عبر موقع ”X“ أن مشروبات الطاقة تحتوي على كميات عالية من السكريات، والكافيين، إضافة إلى بعض المكونات الأخرى التي قد تكون لها آثار سلبية على الصحة.
وفيما يلي مكونات مشروبات الطاقة، وآثارها على الصحة:
- الجلوكورونو لاكتون: لا تشير البيانات المتاحة إلى أن الجرعات المعتادة من الجلوكورونو لاكتون في مشروبات الطاقة تعزز القدرة على الأداء البدني والعقلي.
- التوراين: لا يؤثر التوراين في تركيزات مشروبات الطاقة المعتادة على سلامة جرعات الكافيين المفردة التي تصل إلى 200 ملجم.
- الإينو تول: ليس ضروريًا لأنه يمكن إنتاجه من الجلوكوز بكميات كافية في الجسم نفسه.
- السكر أو المحليات: تحتوي علبة واحدة من مشروب الطاقة على عدد كبير نسبيًا من السعرات الحرارية، ويتم تحويل الجلوكوز والسكروز بسهولة ويوفران الطاقة بسرعة، ولكن لفترة قصيرة فقط.
- الكافيين: تحتوي مشروبات الطاقة التقليدية على 320 ملجم من الكافيين لكل لتر، وهي نسبة عالية جدًا مقارنة بالأغذية الأخرى.
وأكد السعيد أن تناول مشروبات الطاقة لفترات طويلة أو بكميات كبيرة في يوم واحد يؤدي إلى مشاكل صحية مؤقتة وقد تكون مزمنة، مثل:
- ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- مشاكل في النوم.
- القلق والتوتر.
- الصداع.
- اضطرابات المعدة.
- جفاف الفم.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الوفاة في حالات نادرة.
وشدد على ضرورة تجنب تناول مشروبات الطاقة للأطفال والمراهقين، والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل:
- أمراض القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- اضطرابات النوم.
- القلق والتوتر.
- مشاكل في المعدة.
- الصداع.
وقدم السعيد بعض النصائح للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على الطاقة، مثل:
- تناول وجبات صحية متوازنة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- شرب الكثير من الماء.
