”قوة قبضة اليد“.. الحد الأدنى للرجال 26 كجم وللنساء 15 كجم
أوضح أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني بجامعة الملك سعود الدكتور محمد الأحمدي، أن قوة قبضة اليد مؤشر مهم على الصحة العامة، حيث تعكس حالة العضلات والأعصاب في اليد.
وأشار خلال مداخلة مع قناة ”السعودية“، إلى أن قياس قوة القبضة يتم من خلال أجهزة رقمية تستخدم في المجالات الصحية والبدنية، لافتاً إلى أن الأبحاث أشارت إلى أن الحد الأدنى لقوة القبضة لدى الرجال هو 26 كجم، مقابل 15 كجم للنساء.
وأوضح الأحمدي أن قوة قبضة اليد الضعيفة قد تكون مؤشراً على وجود مشاكل صحية، مثل السمنة أو هشاشة العظام أو أمراض القلب، مؤكداً أهمية إجراء اختبار قوة القبضة بشكل دوري للتأكد من الصحة العامة.
وأكد الأحمدي أن هناك العديد من الطرق لتحسين قوة قبضة اليد، مثل ممارسة تمارين المقاومة التي تستهدف عضلات اليد، أو استخدام أجهزة تدريب قوة القبضة.
ولفت إلى أن قوة قبضة اليد القوية ترتبط بالعديد من الفوائد الصحية، مثل خفض خطر الإصابة بالسقوط وتحسين صحة العظام والمفاصل وزيادة قوة العضلات في الجسم.
