الجفاف يهدد رحلات البر في الشتاء.. إليك نصائح الوقاية
كشفت صحة الشرقية أن الجفاف يزيد في رحلات البر وفي الشتاء بسبب قلة شرب الماء وحبس البول خلال رحلات البر والكشتات.
وأوضحت عن عدة خطوات للحماية من الجفاف ومنها شرب كمية كافية من الماء مالا يقل عن لترين يومياً، وإضافة السوائل إلى وجبات الطعام، وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ والموز والخيار.
وأشارت أن علامات الجفاف عند الكبار والصغار تشمل على الشعور بالعطش والدوار أو الدوخة الشعور بالتعب، وحفاف الفم والشفتين والعينين والتبول أقل من أربع مرات خلال اليوم، والتبول بلون أصفر داكن وقوي الرائحة.
وشددت على أهمية أخذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من الجفاف خلال رحلات البر، وذلك بشرب كمية كافية من الماء، وإضافة السوائل إلى الوجبات الغذائية، وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
ودعت إلى استشارة الطبيب فور ظهور أي من علامات الجفاف، وذلك لتجنب حدوث مضاعفات خطيرة.
