انخفاض درجة الحرارة يسبب الكسل والحاجة إلى النوم
كشف استشاري التغذية السريرية الدكتور عبدالعزيز العثمان، أن انخفاض درجة حرارة الطقس يسبب الكسل والحاجة إلى النوم.
وأرجع العثمان ذلك إلى أن انخفاض درجة الحرارة يؤدي إلى انخفاض قدرة جميع أجهزة الجسم، ويشمل ذلك الإنسان والحيوان والنبات، حيث يحتاج الجسم إلى الراحة، لذلك يفضل أن يكون معدل فترات النوم في فصل الشتاء من سبع إلى عشر ساعات.
وأوضح العثمان أن الجسم يحتاج إلى الراحة في ليل الشتاء لفترة أطول ليباشر الكثير من العمليات الحيوية التي تحدث في الليل، خاصةً أن فترة الليل في الشتاء طويلة، لأن الجسم يحتاج إلى فترة طويلة من الراحة في الليل.
ونصح العثمان إلى أن فترة النوم المناسبة لكبار السن في الليل تكون من بين 8 إلى 9 ساعات يومياً، وأن يكون النوم باكراً في الليل.
واختتم العثمان مداخلته حديثه بأن الفئات العمرية الأقل من عشرة إلى 12 عاماً، يحتاجون معدل نوم يومي من تسع إلى عشر ساعات، لتهيئة الجسم للأداء بنشاط وحيوية في اليوم التالي.
