استشاري: الكبت أسلوب دفاعي يفقد الإنسان الإحساس بالمشاعر الإيجابية
كشف استشاري الطب النفسي الدكتور ”محمد اليوسف“ أن الكتمان نوع من الكبت وهو أحد أهم أحد حيل الدفاع النفسي.
وأوضح اليوسف خلال حلوله ضيفاً ببرنامج ”سيدتي“ أن ذلك الأسلوب يلجأ إليه الإنسان حال إحساسه بأن شعورا معينا مثل الغضب مرفوض من البيئة المحيطة، فيدخل في نوع من الاكتئاب الذي يعد غضبا تجاه الذات، وفي الطب النفسي يسمى الغضب المكبوت.
وأشار اليوسف أن أخطر ما يسببه كبت المشاعر أو الكتمان هو فقدان الشخص للإحساس بالأشياء الإيجابية، وعدم معرفة المحيطين بما يفكر فيه بسبب عدم تعبيره عن مشاعره.
وأضاف أن الشخص مع الكتمان الطويل يبدأ لا يعيش مع المشاعر وخاصةً الإيجابية، مما يؤدي إلى اضطرابات نفسية وجسدية عديدة.
وقدم اليوسف نصائح للتعامل مع الكتمان، منها:
- الاعتراف بالمشاعر السلبية والتعبير عنها بشكل صحي.
- التحدث إلى شخص موثوق به عن المشاعر المكبوتة.
- طلب المساعدة المهنية من معالج نفسي.
وأكد اليوسف أن علاج الكتمان يتطلب الوقت والجهد، ولكن يمكن تحقيقه من خلال الوعي بالمشاعر السلبية والتعبير عنها بشكل صحي.
