الرياضة اليومية وعدم التدخين أبرزها.. 5 خطوات تقي من جلطة القلب
نصح استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر، ب 5 خطوات هامة تقي الشخص من حدوث جلطة القلب بنسبة 90%.
وأوضح النمر خلال حسابه بموقع ”X“ أن هناك خطوات تقي الشخص من حدوث جلطة القلب بنسبة 90% والتي تشمل على:
- ممارسة الرياضة اليومية بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
- عدم التدخين نهائيًا.
- التحكم في مستوى السكري والضغط والكلسترول.
- البعد عن الضغوط النفسية والاجتماعية.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
وأكد النمر أن هذه الخطوات تساعد على حماية القلب من الإصابة بالجلطات، وهي من أهم أسباب الوفاة في العالم.
وشدد على ضرورة الالتزام بهذه الخطوات لتجنب الإصابة بأمراض القلب، وعيش حياة صحية خالية من الأمراض.
كما قدم النمر نصائح إضافية للوقاية من جلطة القلب، منها:
- الحفاظ على وزن صحي.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- إدارة الإجهاد.
- إجراء الفحوصات الطبية المنتظمة.
