كيف تكتشف أنك تعاني من مشكلة نفسية؟..
نشرت جمعية مساندون للدعم النفسي والاجتماعي انفوجرافيك يسلط الضوء على عدد من العلامات التي تشير إلى معاناة نفسية قد يواجهها الأفراد.
وتضمن الانفوجرافيك خمسة علامات مهمة، هي: الشعور الدائم بالذنب والتأنيب، والتفكير في الذات وعدم التضحية بالنفس من أجل إرضاء الآخرين، وتجاهل وكبت المشاعر السلبية، وصنع التصورات الذهنية المبنية على افتراضات غير مؤكدة، والانشغال المفرط بالتفكير والتحليل.
وأشارت الجمعية إلى أن هذه العلامات قد تشير إلى وجود مشاكل نفسية تحتاج إلى اهتمام ومتابعة، حيث يمكن أن تؤدي إلى تدهور الحالة النفسية للفرد.
وأشارت الجمعية إلى أهمية التفكير في الذات وعدم التضحية بالنفس من أجل إرضاء الآخرين على حساب الاحتياجات الشخصية، حيث يمكن أن يؤدي هذا السلوك إلى الشعور بالإحباط والإرهاق النفسي.
وبالإضافة إلى ذلك، حذرت من أضرار تجاهل وكبت المشاعر السلبية، التي ينتج عنها تراكم التوتر النفسي وتفاقم المشاكل النفسية المحتملة.
وشددت على أهمية الابتعاد عن صنع التصورات الذهنية المبنية على افتراضات غير مؤكدة، حيث يمكن أن تؤثر هذه الأفكار السلبية على الحالة النفسية وتسبب القلق والاكتئاب.
ونصحت بتجنب الانشغال المفرط بالتفكير والتحليل، حيث يمكن أن يؤدي الاندماج الزائد في التفكير إلى التشتت الذهني وتراكم الضغوط النفسية.
يشار إلى أن جمعية مساندون التي اتخذت مدينة الدمام مقرا له، تهدف إلى توعية الجمهور بأهمية الاهتمام بالصحة النفسية والتشديد على أنها جزء لا يتجزأ من الصحة العامة.
