استشاري يحدد أسباب وطرق الوقاية من «النزلات المعوية»
كشف استشاري التغذية السريرية د. عبدالعزيز العثمان عن مشكلة يواجهها الكثير من العائدين من السفر، وهي الإصابة بالنزلات المعوية، وقد يكون من أعراضها الإسهال، والإعياء والقيء، إضافةً إلى الإرهاق وارتفاع درجة حرارة الجسم.
وأشار إلى عدد من الأسباب التي يحذر منها قبل بدء الإجازة، وهي تناول الأغذية الباردة من بعض المطاعم التي لا تعتني بالنظافة بشكلاً تام، مثل الحمص والسلطات والتبولة وغيرها من الأطعمة.
وأضاف: أحيانًا يكون بسبب الشاورما والكباب، وتناول السكريات والدهون والمقليات، وتناول وجبات في غير موعدها، أو أغذية لم يتعود عليها بعض الأشخاص.
وعن طريقة العلاج، نصح بالإكثار من السوائل والزبادي والفواكه، منها الموز الناضج، والتفاح الأحمر الناضج بدون قشرة، وأيضًا الأرز المسلوق، والدقيق الأبيض.
وأكد ضرورة تجنب الألياف، خاصةً أنها قد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الإسهال، بالإضافة إلى أهمية الإكثار من تناول الماء بشكل دائم.
وفي حالات الإسهال الشديد لدى الأطفال أو الأشخاص ضعيفي البنية، بين العثمان أنه يفضل إضافة ملعقة سكر، وملعقة صغيرة جدًا من الملح؛ لتعويض فقد الأملاح.
وشدد على ضرورة عدم تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على أطعمة الليمون، مؤكداً أنها ليست مفيدة بل تزيد من مشكلة الإسهال ويجب تجنبها.
واختتم بأنه حينما تزيد أعراض نزلة المعوية لـ 3 أيام متتالية، يجب مراجعة الطبيب، خاصةً للأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
