التشنجات العضلية أبرزها.. 5 أعراض لمتلازمة تململ الساقين
كشفت أخصائية العلاج الطبيعي، سكينة الجبران، عن أعراض وعلاجات تململ الساقين، وهو الحالة التي تتمثل في انقباض لا إرادي في عضلة الساقين وتشنجات عضلية.
وأوضحت، في معلومات نشرتها اللجنة الصحية بتاروت عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي ”إكس“، أن هذه المتلازمة قد تؤثر على إحدى الساقين أو على الساقين معًا، وتسبب آلامًا وحكة في الساق، علمًا بأن حدوثها نادر في الذراعين والرأس.
وأشارت إلى أن تململ الساقين يتسبب في فقدان السيطرة وانقباض غير إرادي للساقين، إضافة إلى الشعور بالازعاج، وعادة ما يحدث هذا الشعور أثناء النوم والاسترخاء في الليل، ويخف تدريجيًا مع الحركة والمشي.
وقدمت بعض النصائح للتعامل مع هذه المشكلة، حيث نصحت بممارسة التمارين الرياضية وضمان الحصول على نوم كافي لمدة لا تقل عن سبع ساعات في اليوم، واستخدام التدليك والكمادات الساخنة لتخفيف الأعراض.
وأوصت أيضًا بتقليل استهلاك المنتجات التي تحتوي على الكافيين، وتغيير وضعية الجسم في حالة حدوث تشنج، بالإضافة إلى ممارسة المشي.
وبينت إن مشكلة تململ الساقين تعتبر من الحالات الشائعة، حيث قدمت هذه النصائح للمساعدة في التخفيف من الأعراض وتحسين جودة الحياة للأشخاص المتأثرين بهذه المتلازمة.
