خلال 3 أشهر.. ”استشاري تغذية“ يكشف عن طريقة لعلاج الإمساك نهائياً
كشف الدكتور عبدالعزيز العثمان، استشاري التغذية السريرية، عن طريقة سهلة وبسيطة لعلاج الإمساك والوقاية منه نهائياً.
وأوضح أن الإمساك يعاني منه الكثير من الناس، وأن بعض الأشخاص يهملون نفسهم مما يؤدي إلى انتقال المشكلة إلى مراحل مزمنة وشديدة، وقد تؤدي إلى بواسير أو الشرخ الشرجي.
وبين أن هناك أسباب مرضية مختلفة يمكن أن تسبب الإمساك، ومنها بعض الأدوية والأمراض المعينة، ولكن أكثر من 90% من الحالات ليست بسبب أسباب مرضية بل بسبب نمط الحياة، مثل قلة تناول الألياف الغذائية وقلة الحركة والتغذية الغير صحية.
وأكد أن علاج الإمساك بسيط جداً، ويتمثل في زيادة كمية الألياف الغذائية في الأكل، وزيادة كمية الماء والسوائل والحركة واللياقة البدنية.
كما أوضح أن استخدام الملينات ليس علاجاً نهائياً ولا ينصح به، وأن الطريقة الأفضل للتخلص من الإمساك هي تغيير نمط الحياة وتبني عادات غذائية صحية.
وختم حديثه بأنه باستخدام هذه الطرق البسيطة التي تتركز على زيادة كمية الألياف الغذائية في الأكل، يمكن القضاء على الإمساك نهائياً خلال شهرين أو 3 شهور.
